生下寶寶後，很多新手媽麻接著會需要人解惑的

大概就是「如何讓寶寶半夜不討奶？」以及「讓寶寶一覺到天亮該怎樣做呢？」

我自已在第一個寶貝誕生時也深深被這問題所苦

Nana還是到六個月後才漸漸不再四小時就討奶一次，可以延長到六個小時喝一次這樣

所以在JoJo出生後，搞定睡過夜這件小事就成了我們家的大事了呀~~~

還好這孩子果然是我上輩子的情人，真的讓我在12週左右就能睡到近6個小時

對寶寶來說，能一次睡到超過5~7小時就算睡過夜了…(大家不要對新生兒要求太嚴苛呀!!!)

我總結幾個重點方式來和大家分享

當然每個孩子都有自已的作息及習性，不一定都適用

但大部份來說透過這幾種方式都應該能改善寶寶晚上的睡眠品質喲!!

1.規律作息

盡量讓寶寶四小時喝一次奶 !

當然不可能完全準時整四小時，剛開始時有可能他三個小時就餓或討奶喝

所以這時候就可以轉移他的注意力，逗弄他一下就抱他起來走動走動

延長他討喝奶的時間，盡量拖到近四小時再喝，讓他慢慢適應這樣的模式

但也不用太嚴格，如果真的Hold不住，哭的很慘的話，基本上差個半小時左右都還是可以的

就還是給他喝吧(笑)

小阿Jo滿2個月後的作息便調整如下：

AM6:30    第一餐 / 奶量150
AM10:30  第二餐 / 奶量150
PM14:30  第三餐 / 奶量150
PM18:30  第四餐 / 奶量150
PM22:30  第五餐 / 奶量150
PM24:30  第六餐 / 睡前奶提早餵 奶量130

如果睡前這餐有喝到足量

就會讓寶寶有足夠的能量撐到早上

才不會半夜餓醒討奶喝哦!

2.白天的吃-玩-睡 循環法則

白天盡量以這樣的餵養模式來讓寶寶習慣作息

寶寶喝奶後，先幫他拍嗝再看要不要換上新尿布

接著陪他玩一下或幫他按摩小腳小手

反正就是盡量跟他有互動讓他能醒著就對了XD

因為白天睡太久，晚上就一定無法熟睡，所以讓他分辨白天和晚上的區別也很重要

以2M~3M的新生兒來說，從吃奶開始算要醒至少1~1.5小時來說會比較好哦!

而且白天的睡覺時間還是要好好的讓他睡，但時間不用太久，每次睡眠約2個小時比較適當

睡超過3小時以上就有點久了，很容易讓讓寶寶以為這樣是正常的，所以記得要掌控白天的睡眠時間哦!

3.睡前儀式的建立

這儀式的主要用意是讓寶寶知道時間已經晚了，要進入長時間的睡眠囉!

還可以讓寶寶培養睡意，可以快速進入夢鄉….

以我家來說晚上睡前一定會先洗澡，洗完以後陪他玩一下

如果看他開始打呵欠，或是有點躁動不耐煩時，記得要先換塊新的尿布(不然吃完奶睡著再換又醒了XDD)

這時再把孩子放回他固定睡覺的床上，接著調整房間燈光->改開小黃燈->吃睡前奶->睡覺。

引導他睡著時我也會輕輕的安撫他的額頭或耳垂(這招對嬰兒很有效喲!!)

直到他慢慢自行入睡，我們家是傾向不抱著或搖著到睡覺那種路線的，這樣會累死大人呀!!

讓寶寶學著能夠自己睡著，才能夠更快讓孩子適應這個新來乍到的世界。

以上三點是我一直有在遵循的主要方向

但還是有幾件事艾V想提醒大家

1.關於新生兒睡過夜的作息調整還是要等到寶寶體重滿5公斤後再開始比較好哦!!也比較容易成功

因為體重足了之後他胃的容量才夠大到足以容納撐過5小時的奶量

所以新手媽麻們也不要操之過急，前1~2個月就忍耐一下，等寶寶夠重了再試比較好啦(笑)

2..教養方式本來就因人而異，更沒有什麼好壞對錯，就如我文章一開始提到的每個孩子都有自已的作息及習性

適用我家的不一定適合其他孩子，所以大家還是可以從大方向著手，再調整出最適合自家寶貝的方法喲 !